Good Mood Food

Apakah Anda tak bisa tidur semalam? Atau mungkin Anda sering marah akhir-akhir ini? Ada baiknya Anda mulai meneliti makanan yang Anda makan hari ini. Dengan makan jamur, tomat atau kangkung urusan emosi bisa lebih lancar. Coba saja simak dari buku yang satu ini.

Akhir-akhir ini banyak orang mengalami gangguan kesehatan yang tidak terlalu serius tetapi cukup mengganggu. Misalnya, sulit tidur selama berminggu-minggu, sulit BAB, sakit kepala sebelah yang lama, sering pelupa dan mudah marah. Semua perilaku gangguan kesehatan ini dikendalikan oleh otak. Karena itu konsumsi makanan atau nutrisi yang tepat akan membawa kerja otak dan emosi lebih baik, Buku yang ditulis oleh seorang pakar makanan sehat, Wied Harry Apriadji ini bisa memberi penjelasan yang lengkap.

Dalam bagian pertama buku setebal 102 halaman ini dipaparkan berbagai manfaat gizi bagi otak. Misalnya saja pepaya, buah yang sering sekali disepelekan orang ini ternyata memiliki manfaat yang baik sekali dalam mengatasi masalah diare. Karena ada sebagian orang yang mengalami masalah stres yang berakhir pada diare. Ubi jalar, makanan yang terbilang murah ini sarat dengan vitamin B6 yang bisa membuat otak dapat berfikir fokus dan tidak tulalit meski Anda sedang dihadapkan dengan setumpuk masalah.

Sakit kepala sebelah sering menyerang Anda, pelipis sering seperti ditusuk-tusuk bahkan disertai mual hingga muntah-muntah? Mungkin ini salah satu pertanda bahwa Anda mengalami Migrain. Cobalah Anda mengkonsumsi alpukat, buah dengan cita rasa gurih legit ini mampu meringankan gejala migrain. Kurang tidur pun dapat menyebabkan kepala sering berdenyut dan tidak fresh ketika bangun di pagi hari. Tapi Anda tidak perlu khawatir karena segelas susu hangat sebelum tidur dapat mengundang rasa kantuk datang dan membuat Anda terlelap. Jenis makanan lainnya bagi Anda penderita migrain dan insomnia terangkum lengkap didalam buku ini dalam bab 3 dan 4.

Anak Anda tidak bisa diam dan selalu bergerak secra berlebihan? Atau tidak pernah menghiraukan tempat dan situasi atau berbicara berlebihan? Mungkin anak Anda mengalami gangguan pemusatan perhatian atau hiperaktivitas. Sudah saatnya Anda lebih memperhatikan makanan yang harus dikonsumsi oleh anak Anda. Anda bisa memulainya dengan bayam, kandungan quercetin nya dapat mengurangi munculnya perilaku hiperaktif pada anak. Atau Anda dapat bisa membuat cemilan sore untuk anak Anda dari kacang hijau, karena zat besi yang terkandung didalamnya dapat mengendalikan kerja sistem saraf agar normal terkendali.

Mungkin suami Anda mangalami kesulitan dalam mengingat sesuatu seperti lupa meletakkan kaca mata, atau bahkan lupa akan ulang tahun Anda? Bisa jadi kondisi tersebut kian parah seiring bertambahnya usia. Anda dapat mengurangi gejalanya dengan memberikan makanan yang memperlambat penurunan daya ingat. Seperti ikan mas, bayam, dan tempe. Karena makanan-makanan tersebut dapat meningkatkan daya ingat dan memperlambat penurunan kemampuan berpikir. Kalau Anda kurang suka dengan ikan, dapat menggantinya dengan jenis makanan lain yang tersaji lengkap dalam buku ini.

Anda pernah merasa sedih dan putus asa? Atau mungkin Anda pernah merasa sendiri dan tidak dibutuhkan oleh lingkungan Anda? Ini merupakan salah satu gejala yang ditimbulkan oleh perasaan melankolis.Ada baiknya Anda mulai memperhatikan makanan yang Anda makan setiap harinya. Anda dapat mengkonsumsi alpukat yang dapat membuat otot-otot Anda lebih rileks.Ikan tuna akan memberikan perasaan nyaman dan dapat mengurangi tingkat kecemasan Anda. Kandungan selenium pada ikan kakap juga dapat meredakan emosi sehingga dapat mengurangi hasraat marah-marah, sensitif dan mudah tersinggung.

Anda adalah wanita yang sering mengalami gangguan saat menjelang menstruasi? Nafsu makan jadi meningkat, gampang marah, gelisah, dan bahkan mudah stres? Cobalah untuk mengkonsumsi alpukat. Kandungan vitamin E nya dapat mengatasi gangguan sindrom pramenstruaasi, seperti sakit kepala, pengerasan payudara, dan mengurangi rasa gelisah. Selain alpukat, masih ada apel yang dapat mengurangi resiko munculnya gejala sindrom pramenstruasi.

Dan bagi Anda, wanita yang mengalami depresi pasca melahirkan (DPM), ada baiknya Anda mengkonsumsi kentang, karena dapat membantu memperbaiki suasana hati dan dapat meningkatkan energi. Tempe, tahu dan juga susu kedelai juga dapat mengurangi munculnya gejala depresi pasca melahirkan. Dan daging ayam memiliki peranan penting dalam sistem saraf dan diandalkan sebagai pereda kecemasan, kepanikan, dan depresi tak terkecuali pasca melahirkan. Dalam buku ini juga disertakan tips praktis guna menghindari gejala-gejala DPM.

Suami Anda tidak bergairah? Atau mungkin istri Anda menjadi frigid? Mulailah suasana romantis di tempat tidur dari meja makan.Karena makanan yang salah dapat mengakibatkan gangguan seksual seperti impoten dan frigid. Dengan mengkonsumsi hati ayam, dapat mengurangi risiko dingin terhadap seks alias frigid. Tempe, makan khas Indonesia ini pun tak kalah penting. Karena kandungan asam folatnya dapat dapat membantu membangkitkan gairah seksual Anda yang mungkin sempat "terlelap". Buku ini dikemas secara menarik dengan penuh warna dan info-info pilihan sehingga cocok bila dibaca untuk menemani istirahat sore Anda.

Sumber :detikfood.com